Aiki Taiso
Ejercicio para la Armonía Mente CuerpoTaiso es una palabra en japonés que se refiere al ejercicio físico o a la gimnasia. Aiki es el mismo concepto utilizado en Aikido y que se refiere a la unión en armonía de las energías naturales.
Aiki Taiso corresponde a un variado repertorio de ejercicios preparatorios para la práctica de Aikido. Comprende la armonización física, mental y espiritual a través de la ejecución de movimientos de flexibilización muscular y articular, fortalecimiento de grupos musculares, procesos respiratorios, focalización y/o relajación mental, desplazamientos corporales individuales o en parejas.
La Escuela de Aikido Shinsen enseña una expresión de Aiki Taiso con caracteísticas terapéuticas basándose en un trabajo mixto de ejercicios derivados de la práctica de Tai Chi, Chi kung, meditación, Shiatsu y ejercicios propios de Aikido. El resultado de la práctica constante contribuye a:
Mejorar la flexibilidad
Aumentar el tono muscular
Relajar el cuerpo
Fortalecer los huesos
Mejorar la respiración y la circulación
Estimular el sistema inmunológico
Tranquilidad mental
Disminución del stress
Desarrollar la atención, la concentración y la memoria
Ayudar al equilibrio emocional y el auto control
La práctica regular de Aiki Taiso está orientada a personas de cualquier edad sin embargo, se recomienda principalmente a personas de edad avanzada o aquellas que presenten algun tipo de restricción o cuidado motor.